В наши дни, когда вся жизнь состоит из постоянных стрессов, так важно сохранять оптимистичный настрой. К сожалению, далеко не все люди умеют видеть хорошее и мыслить о добром. Вы удивитесь, но позитивному мышлению тоже надо научиться, чтобы мир вокруг вас расцвел яркими красками. А самое главное, что секреты развития подобного образа мыслей очень просты и заключаются в ежедневных ритуалах, которые не отнимут у вас много времени. Итак, знакомьтесь с этими методами и приступайте к их выполнению немедленно!
Ведите список
Нет, речь совсем не том, чтобы досконально планировать свою жизнь или отмечать свои провалы для дальнейшего избегания ошибок. Нужно просто завести в блокнот, в который вы каждый вечер будете записывать все хорошие вещи, случившиеся с вами за сутки. Фиксируйте тут приятные встречи, неожиданные подарки, радостные чувства от любования природой или чтения интересной книги и так далее.
Помните о внешней привлекательности
Под этим пунктом скрывается самое главное правило ― правило улыбки. Необходимо взять за основу жизни понимание того, что улыбаясь, мы посылаем в мозг сигналы о счастье. А это значит, что организм автоматически начинает вырабатывать эндорфины, надолго повышающие настроение.
Держите мечту перед глазами
Для визуализации сокровенных желаний создайте из подручных средств карту своей мечты. Это может быть нарисованный мотивирующий плакат или соединенные вместе образы из журналов. Важно одно: ежедневно смотрите на карту на протяжении 5 минут и убеждайте себя в том, что вы уже всё это имеете. Помните, что любой созданный объект в мире когда-то тоже был только мечтой.
Медитируйте
Заниматься расслаблением души, духа и мозга полезно как минимум 15 минут каждый день. Лучше всего релаксировать во второй половине дня, чтобы избавиться от негативного потока мыслей и чувств и снять стресс. Самая простая медитация ― это попытка успокоить свое дыхание и не думать ни о чем, а просто наблюдать за происходящим.
Ведите здоровый образ жизни
Прежде всего, помните, что в здоровом теле ― здоровый дух. Поэтому без небольшой спортивной нагрузки и сбалансированного питания никак не обойтись. Пища и отдых должны быть не только приятными, но и полезными.
Работайте над позой
Следите за тем, как ваше тело позиционирует себя в этом мире. Старайтесь сидеть с ровной спиной, ходите гордо, не сутультесь и не торопитесь, дышите всегда спокойно и глубоко.
Окружите себя позитивом
Начните каждый вечер перед зеркалом проговаривать себе добрые высказывания и аффирмации. Читайте раз в неделю оптимистичные рассказы и афоризмы великих людей. Всегда имейте в виду, что холст жизни расписываете красками только вы, и никто другой.
Следите за эмоциями
Негативное состояние в душе ― это явный признак подавленного или пессимистичного мышления. Не давайте своим отрицательным эмоциям накапливаться и подтачивать вас изнутри. На каждую негативную эмоцию ищите позитивную в ответ.
Выбирайте круг общения
Рядом с унылыми или злыми людьми не бывает позитивных оптимистов ― они просто не выживут в такой компании. Поэтому держитесь рядом с теми, кто укрепляет вашу веру в себя и дает вам понять, что счастливая жизнь уже протекает вместе с вами и сквозь вас.
Осознайте силу благодарности
Говорите «спасибо» вслух и про себя как можно чаще. Благодарность от сердца обладает колоссальным эффектом. Даже жизненные трудности есть, за что благодарить, ведь они делают человека опытнее.
