Автор многих книг, известный российский врач, профессор, создатель новой прогрессивной методики для комплексного оздоровления организма ― и всё это один человек ― Сергей Бубновский.
Не так давно он сам страдал от заболевания суставов, но смог победить недуг. Интересно то, что боролся со своей болезнью он далеко не лекарствами, а путем задействования скрытых сил организма человека. В процессе этой борьбы им была создана и опробована на себе совершенно новая радикальная технология оздоровления организма, которая способна вернуть суставам здоровье даже самым безнадежно больным.
Его система называется «Кинезитерапия». А вот что говорит сам Бубновский, автор чудодейственной методики (некоторые советы и высказывания).
Кинезитерапия Бубновского
Подавляющее большинство пациентов надеются на волшебное воздействие таблеток и пилюлей ― не следует этого делать, лучше активизируйте скрытые резервы в своём организме.
По утрам обязательно делайте гимнастику, и не забывайте о приседаниях, они очень важны.
Работая длительное время врачом, могу сказать, что из больницы выписываются не здоровые люди, а «выжившие». Сегодня я прекрасно себя чувствую, хотя совсем недавно был практически инвалидом.
Когда вы принимаете таблетки от гипертонии, которые вам назначил кардиолог, вряд ли вы излечитесь (что из своего опыта подтверждают сами врачи). Вас просто подсаживают сначала на небольшое количество препаратов, а потом их становится всё больше и больше, но болезнь не уходит.
Обычно после сорока лет врачи говорят, что это «возраст», и тут «ничего уж не поделать», «без таблеток не обойтись». И вот вы начинаете тратить всё больше денег на лекарства, которые выписал врач, всё больше травите свой и без того больной организм этой химией, а результата нет. Отчаявшись, начинаете самостоятельно изучать альтернативную медицину и узнаете, что существую и другие лекарства, такие как правильное дыхание, движение.
Вот у человека заболело сердце, и он уже бежит в аптеку за таблетками для профилактики ишемической болезни сердца. Но профилактика не происходит, а болезнь лишь усугубляется. А всё потому, что препараты лишь убирают симптомы, но не излечивают причину заболевания.
Народная мудрость гласит: «под лежачий камень вода не течёт». Но вот незадача, когда ваши дети болеют, то они получают освобождение от физкультуры и физических занятий. Почему-то врачи считают, что лежа под одеялом ― человек обязательно должен выздороветь, а вот если будет двигаться, то заболеет. Не правда ли, странно?
Вот что такое боль? Это всегда скопление жидкости, отёк. И нам рекомендуют прикладывать лед, который улучшает только микроциркуляцию. На самом деле, намного эффективнее, чтобы разогнать скопившуюся жидкость в суставной сумке, нужно делать физические упражнения.
Можно избавиться от большинства проблем, если каждый день делать простые приседания.
Когда после длительных занятий гимнастикой боль, наконец, уходит, то заниматься ею становится намного приятнее. Человек, который регулярно выполняет упражнения, обновляет свои старые клетки в организме на новые. Старение замедляется, организм чувствует себя бодрее и моложе.
Занятия гимнастикой лично для меня ― единственный радостный час за целый день.
И ведь не надо делать десятки упражнений, достаточно приседаний, отжиманий от пола и нагрузки на пресс.
Со стенокардией то же самое: появилась боль, люди ложатся в постель и начинаю пить килограммы таблеток, вместо того, чтобы просто укрепить сосуды с помощью физкультуры. Но лежа в постели, без движения, это невозможно сделать.
Один из универсальных способов разогнать кровь по всему организму ― приседание. Их в своё время использовал Борис Ефимов, долгожитель, который прожил аж целых 108 лет! Всё что он делал, это каждый день приседал по 450 раз. У меня была встреча с ним, и он лично мне это рассказал.
Программистам, дизайнерам, бухгалтерам и всем кто вынужден много сидеть на работе, могу порекомендовать приседания с прямой спиной в таком режиме: 10 раз присели ― выпили глоток воды, потом ещё раз 10 приседаний, и снова глоток. Спину обязательно держите ровно.
Выработайте у себя привычку: поработали 1 час ― поприседали 30 раз.
А ещё очень полезно с утра нырнуть с головой на 5 секунд в ванную с холодной водой. Именно в ванную, не под душ.
Всё гениальное, как говорится, просто! Прислушайтесь к замечательным советам профессора Бубновского, поработайте над собой, и возможно, вам не придётся бежать в аптеку за лекарствами.
