Есть люди, у которых всегда все плохо. Они не замечают положительных моментов в своей жизни, акцентируя внимание лишь на том, что вызывает страдания. Не спешите клеймить их неудачниками, нытиками и занудами. Психологи доказали, что комплекс жертвы (или перекладывание на других ответственность за свою жизнь) ― реально существующая проблема, избавиться от которой поможет лишь комплексный подход. Но начинать нужно с малого.
Не вините других в своих неудачах
«Начальник-идиот», «жена-стерва», «муж-чурбан», «люди-сволочи». Остановитесь! Прежде чем обвинить в чем-то человека, который находится рядом, попытайтесь найти корень проблемы в себе и научитесь нести ответственность за собственные поступки. Не обвиняйте никого в том, что можете изменить. И уж тем более в том, что изменить не можете.
Не ожидайте от жизни только плохого
Есть анекдот о том, как едет мужик в трамвае и думает, как все вокруг него плохо. А ангел-хранитель записывает его мысли в книгу исполнения желаний и сетует: «Хоть бы раз чего хорошего попросил!» Мысли ― материальны. Думая о негативе, ожидая плохих событий, вы сами привлекаете их в свою жизнь. Попробуйте хотя бы день искать в жизни положительные стороны, и вы удивитесь, насколько легче станет жить.
Не бойтесь выражать чувства
Если хочется поплакать, не сдерживайте слез. Если что-то вас не устраивает ― найдите способ максимально мягко и корректно донести это до окружающих. И уж тем более, не стоит сдерживать гнев: ничего, кроме болезней в будущем такая сдержанность не принесет. Рвите на клочки бумагу, швыряйтесь дешевыми тарелками, заведите дома боксерскую грушу и молотите изо всех сил. Но помните: выражение гнева на живых существах и людях ― гадкое и бессмысленное занятие, разрушающее вашу личность.
Не ищите постоянного одобрения
Общественное одобрение ― важный элемент взаимодействия в социуме. Однако постоянный поиск его в ущерб собственным интересам низводит отдельно взятую личность до роли жалкого просителя. Иногда важно осознать это и делать то, что удобно в данном случае именно вам.
Научитесь говорить «нет»
Соседка хочет, чтобы вы отвезли ее на дачу в шесть утра воскресенья? На работе вы остаетесь позже других, выходите в выходные и дни законного отпуска? Родители настаивают, чтобы дальняя родственница поселилась в вашей квартире со всем своим многочисленным семейством? Иногда свобода начинается со слова «нет». Существуют специальные психологические тренинги, которые учат людей выстраивать комфортные границы общения с близкими. Попробуйте отказаться от того, что вы не обязаны и не хотите делать. И тогда у вас останется много времени на дела, которые вдохновляют и окрыляют.
