Множество дискуссий сосредоточено на теме голодания в наше время. Хотя воздержание от употребления пищи практикуется давно. Еще в Древней Греции голодание практиковалось, а в некоторых случаях рекомендовалось. Индийские йоги также используют голодание в своих целях. Иисус Христос остался в пустыне на 40 дней, не употребляя пищу, выжил. Сейчас также большое количество различных методик гласит о том, что голодание полезно для организма человека.
Правильный обмен веществ ― это основа здоровой жизнедеятельности человеческого организма. Если в организме накопилось большое количество шлаков и токсинов, то он ослабевает, проявляются заболевания. Голодание позволяет человеку очистить организм от токсинов и шлаков, накопленных в организме. В результате этого происходит выработка гормонов коры надпочечников. Именно они и обладают противовоспалительными свойствами. Ученые считают, что таким образом можно легко избавиться от ряда заболеваний.
Периодическое голодание
Последние научные исследования показали, что даже голодание на определенный период может дать свой положительный результат. Благодаря такому методу в организме:
- понижается уровень холестерина;
- процессы старения блокируются благодаря тому, что организм находится в тонусе, активизируются процессы окисления, клеточные мембраны становятся чувствительными к инсулину;
- снижаются все воспалительные процессы, тем самым усиливается иммунитет;
- полное голодание позволяет на 8 часов дать возможность абсолютной детоксикации печени.
Голодание, как правило, необходимо начинать с 12-часового перерыва между утренним и вечерним приемом пищи. После этого промежуток увеличивается до 18 часов и после ― максимально до 24 часов. Подобное голодание хорошо проводить один раз в неделю, т. е. целые сутки не принимать пищу. Такое голодание позволяет существенно снизить все процессы старения.
Полезные правила периодического голодания
Научно доказано, что существует всего три основных правила полезного голодания, к которым относятся.
- Подготовительные процедуры до начала голодания. Очищение организма, снижение употребления пищи (постепенное).
- Верный выбор способа голодания. В данном случае необходимо руководствоваться состоянием здоровья и, конечно же, предыдущим опытом голодания.
- Наблюдение за изменениями в организме во время процесса.
Если следовать подобным правилам, то можно очистить свой организм от зашлакованности и ненужных токсинов. Во время этой процедуры организм самостоятельно может удерживать все питательные вещества, отдавая излишки токсинов и шлаков. Конечно, главным условием во время голодания является полный отказ от всех вредных привычек ― алкоголя и курения.
