Если вовремя подкрепиться вкусной здоровой едой, она спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть. Читайте, как перейти от шоколадок и булочек к правильным перекусам.
Ингредиенты:
- Кефир обезжиренный 100 мл
- Яйцо 1 шт.
- Кокосовая стружка 15 г
- Овсяные хлопья 70 г
- Овсяные отруби 30 г
- Разрыхлитель 1 ч. л.
- Стевия
- Оливковое масло
Приготовление:
В блендер погружаем яйцо, овсяные хлопья и отруби, муку, кефир и стевию с разрыхлителем. Добавляем каплю масла и тщательно перемешиваем. Даем тесту немного постоять (в это время оно загустеет). Выкладываем тесто на противень и выпекаем при 220 градусах около 40 минут.
Приятного аппетита!
