Пессимизм, ревность, повышенная тревожность, депрессии, самобичевание ― это про вас? Не надо так… Роль жертвы не позволяет видеть жизнь во всех ее красках и быть «на коне».
Скорее вооружайтесь нашими советами и готовьтесь обрести душевный покой и самоудовлетворение.
- Не стоит сравнивать себя с другими.
Давно известный факт: всегда есть кто-то успешнее, красивее, богаче. Кому и зачем нужна эта гонка? Расслабьтесь и займитесь собственным развитием. Вжух, и вы неповторимы!
- В сложной ситуации ― читайте аффирмации.
Скорее избавляйтесь от вредной привычки ругать себя. Лучше возьмите за правило прослушивать или проговаривать позитивные утверждения, формулируя их в настоящем времени. Например: «у меня всё получается», «я люблю себя и люблю жизнь», да и просто «я уверен в себе». Мысли материальны.
- Заведите личный «дневник успеха».
Ежедневно фиксируйте на бумаге свои большие (и небольшие ― тоже) победы и увидите, что не так уж вы и безнадежны. Творите добрые дела, уделяйте внимание нуждающимся в помощи, занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Этот метод весьма эффективен.
- Отныне спорт ― ваш лучший друг.
И это действительно так! Эндорфины (они же ― «гормоны счастья»), вырабатываемые телом во время тренировок, просто незаменимы в борьбе с хандрой и неуверенностью в себе. Бонус: сильное подтянутое тело и восхищенные взгляды окружающих. Ну и как тут отказаться?
- Общайтесь с позитивными людьми.
Найдите тех, кто не станет опускаться до критики и прочего негатива в ваш адрес. С таким доброжелательным окружением и за самооценку не страшно. Помните пункт 1: не сравниваем себя с ними, а просто общаемся.
- Пожалейте своего «внутреннего ребенка».
Откуда растут корни вашей неуверенности в себе? Верно, все проблемы идут из детства… Возможно вас дразнили одноклассники или обидел близкий человек. Проработайте свои «боли» с профессиональным психологом или на расстановках и отпустите их. Теперь вы ― другой человек, вы ― свободны.
- Сосредоточьтесь на своих желаниях.
Поймите, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на «пережевывание» собственных комплексов и расстройства по пустякам. Вспомните о себе настоящем. Чего хотите именно вы? Покиньте «зону комфорта»: найдите удовлетворение в новой любимой работе или хобби, исполните свои заветные мечты. Бросьте себе вызов!
