Таблетки от стресса ― это не выход. Как известно: одно лечат, другое калечат. Предлагаем более действенные способы справиться со стрессом. Простые, совершенно безопасные, без побочных эффектов.
Работайте над дыханием
Сосредоточьте всё своё внимание на том, чтобы правильно дышать. Вдох-выдох, вдох-выдох. Спокойно повторите упражнение десять раз. Когда вы закончите, большая часть напряжения улетучится. Вы сбережете свои нервы и репутацию. Ведь нередко в напряженной ситуации человек срывается на крик и выставляет себя в неприятном свете.
Всегда акцентируйте своё внимание на позитивном
В любой ситуации видьте прежде всего положительные стороны. И тогда неприятное происшествие не застанет вас врасплох. Вы просто «по привычке» заметите позитивные моменты. А они есть в любом случае, можете не сомневаться.
Подготовьтесь
Если вы можете спрогнозировать стрессовую ситуацию, морально подготовьтесь к ней. Например, если вам предстоит конференция или серьезный разговор, продумайте свою речь заранее. Это поможет не растеряться и избежать неприятных эмоций.
Изучите другую сторону вопроса
У любой проблемы всегда две стороны. Например, вас обвиняют в проступке. Попробуйте увидеть ситуацию глазами оппонента. Сразу станет понятна суть претензий. Вы сможете легко подобрать аргументы в свою пользу.
Думайте о том, что важно
Жизнь состоит из многих ценных для человека вещей. И никакая возникшая проблема не перечеркнет важность всего остального. Думайте о близких людях, о том, что вы нужны им. Вы всегда можете с ними посоветоваться или просто поделиться наболевшим. От этого становится легче.
Попытайтесь улучшить ситуацию
Не всегда можно исправить случившееся. Но в любом случае нужно работать над улучшением своего положения. Во-первых, так вы упростите свою жизнь. И во-вторых, отвлечетесь от негативных мыслей. А результат будет достойной наградой, поднимающей настроение.
Возьмите паузу
Иногда нужно время, чтобы всё обдумать. Не бойтесь абстрагироваться от ситуации на пару недель. На отдохнувшую, свежую голову думать всегда легче. Возможно, вернувшись к рассуждениям, вы просто посмеетесь и решите проблему одним щелчком пальцев.
