6 лучших упражнений для сжигания жира в области спины и подмышек
Люди, которые накопили жир на спине или подмышках, чувствуют себя смущенными и неуверенными и избегают одежд, которые раскрывают эти области. Проблема в том, что эти…
5 гениальных движений для пресса от американского тренера
Предлагаем вам освоить пять новых упражнений для брюшного пресса. Эти упражнения очень просты, но, вместе с тем, необычайно эффективны. С помощью этих упражнений можно не…
12 отличных упражнений на растяжку
И делать — одно удовольствие. Учитывая наш современный темп и сидячий образ жизни, мышечная боль (например, боль в пояснице и шее) стала слишком распространенной. Независимо…
Полезное упражнение «Крокодил», которое позитивно влияет на позвоночник
Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии. Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу…
6 полезных упражнений для улучшения пищеварения
Лишние килограммы не всегда являются следствием переедания или сидячего образа жизни. Бывает, что жир на талии накапливаются из-за неправильной работы пищеварительной системы, возникает тяжесть, усталость,…
3 полезных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки…
3 простых упражнения, которые могут помочь сохранить тело в добром здравии
Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Старение является неизбежным фактором жизни,…
Известная тренерша высказалась о Евгении Плющенко. Её слова ужасают…
Известный олимпийский чемпион по фигурному катанию Плющенко, которому недавно исполнилось 34 года, решил закончить свою карьеру фигуриста. Эту новость он сообщил прессе в первой половине…
Как снять боль в мышцах после тренировки
После первой тренировки появляются мышечные боли. Это не страшно, поскольку даже опытные профессиональные спортсмены после каждой своей тренировки ощущают крепатуру. Это абсолютно нормально. Но как…
Как заставить себя заниматься спортом. 10 Советов
Причин, чтобы НЕ заниматься спортом, можно найти сотни, но есть не меньше 10 способов переступить через себя и сделать шаг к здоровому образу жизни. Совет…