С развитием цивилизации человеческий мозг шагнул далеко вперёд. Но есть привычки и повседневные вещи, которые «отравляют» мозг, заставляют нас деградировать.
Замкнутость и отсутствие общения. Женщинам требуется больше времени на общение в день, чем мужчинам. Обмен новостями развивает мыслительность, вырабатывает уровень коммуникации. Хотя бы 15 минут в день позволяют человеку улучшить свое состояние и по-новому взглянуть на некоторые жизненные аспекты. Не обязательно встречаться лично с собеседником, достаточно просто позвонить.
Переедание. Эта привычка стара, как мир. От нервных стрессов и переживаний, которых в наше время множество, спасает еда. По крайней мере, большинство людей находят спасение в ней. Если человек начинает употреблять количество калорий, которое он не успевает переварить, мозг стареет в ускоренном режиме.
Во время сна укрываться одеялом с головой. Сон ― время для восстановления организма. Когда человек укрывается с головой, он дышит «переработанным» воздухом. Происходит уменьшение доступа к кислороду, и мозг начинает воспринимать ситуацию как критическую. Его сигналы становятся отчетливее, и как результат ― человек просыпается.
Обезвоживание. Воду часто недооценивают и ею пренебрегают. А ведь так важно давать мозгу «подпитку» не только духовную, но и материальную. Чувство жажды не должно возникать в организме.
Злоупотребление громкой музыкой. Прослушивание любимых композиций на максимальной громкости приводит к нарушению слуха. Если человек находится продолжительное время в шуме, это влечёт за собой рассеянный склероз.
Алкоголь. Пагубное влияние алкоголя на организм доказано сотнями ученых. Спиртные напитки разрушают связи между клетками мозга. На реабилитацию и восстановление утраченных клеток уходят годы.
Курение. Неизвестно, что хуже воздействует на мозг: алкоголь или курение. Однако то, что и то, и другое изменяет состояние человека и его мозговой деятельности. Никотин приводит к уменьшению толщины коры человеческого мозга.
Снижение активности. Ученые выяснили, что физические упражнения улучшают долговременную память. Исследования в очередной раз подтверждают, что в нашем организме всё взаимосвязано.
Диета. Строгая диета снижает не только вес тела, но и вес мозга. При недостаточном поступлении необходимых микроэлементов мозг «поедает» сам себя.
Мозговой штурм. Необходимо развивать память, читать книги разных направлений и специфик. «Подпитывать» главный орган духовной «пищей».
