Чтобы всегда иметь очаровательный внешний вид и при этом быть уверенной в себе, необходимо знать и соблюдать несколько золотых правил.
- Обязательно умывайтесь перед тем, как идти ко сну. Даже если вы безумно устали, не стоит лениться и искать оправдания, чтобы не смыть с себя дневной макияж. Возможно, у вас не останется сил на маску или массаж для лица, но элементарные правила гигиены необходимо соблюдать. Из-за халатного отношения могут рано появиться морщины, кожа начнет постепенно терять свой естественный насыщенный румяный цвет, расширятся поры, что приведет к появлению угрей.
- Обязательно подберите такой цвет алой помады, который будет идеально вам подходить. Запомните, красный цвет может прийти на помощь даже в самых сложных ситуациях и прекрасно подойдет для оживления невзрачного наряда. Если вы являетесь обладательницей теплого оттенка кожи, то лучшим вариантом для вас будет мягкий коралловый оттенок. Обладательницам более темной кожи советуем выбирать алые, гранатовые или вишневые цвета.
- Обязательно ухаживайте за собой в комплексе, а не делайте акцент на отдельных деталях. Одними масками для лица идеальной кожи не добиться, при этом необходимо соблюдать правильное питание, почаще дышать свежим воздухом и не забывать про семичасовой сон.
- Не забывайте укладывать волосы. Чтобы ваша прическа всегда выглядела идеальной, а укладывать волосы стало легко и просто, можно воспользоваться парикмахерской хитростью, которая заключается в использовании микрофибрового полотенца. Замотайте им голову после душа, оно впитает лишнюю влагу. Потом позвольте вашим волосам немного просохнуть самостоятельно, и только затем делайте укладку с использованием фена. Так вы сможете добиться более ровной и гладкой укладки.
- Подберите аромат, который будет подходить именно вам. Это не означает, что вам необходимо всю жизнь использовать только один вид духов. Просто подберите аромат так, чтобы у других он ассоциировался именно с вами. Хорошими духами можно с легкостью дополнить или создать любой образ.
- Ухаживайте за бровями. Не стоит гнаться за модой. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою структуру бровей. Поэтому одним идут тонкие брови, а другим ― толстые. Просто корректируйте уже имеющуюся форму с помощью пинцета и карандаша. Если взять карандаш на тон светлее волос, то можно визуально придать лицу более молодой вид.
- Не забывайте посещать салон или парикмахерскую. Даже если вы отращиваете длинные волосы, ходите просто освежать длину один раз в 2 месяца. Не запускайте волосы до того момента, когда у вас появятся посеченные кончики. В такой ситуации даже самые дорогие средства для волос не помогут. Не переживайте, что мастер сострижет лишний сантиметр, зато ваши волосы будут смотреться более здоровыми.
- Уход за ногтями и руками очень важен. Не забывайте о здоровье ваших ногтей. Независимо от формы, цветовой гаммы или дизайна, важно то, чтобы ногти и руки смотрелись ухоженно и красиво.
- Убираем лишний жир с живота. Качать пресс ― это не значит избавиться от жира, Вы скорее накачаете мышцы, под которыми останется весь жир. Лучшим упражнением считается втягивание живота, при этом не забываем напрягать мышцы. Таким способом вы добьетесь лучшего результата.
- Убрать лишний жир с бедер помогут махи. С помощью растяжки подтянете икры. Толстые ноги ― занимайтесь ходьбой.
- Не стоит слишком часто заниматься, так вы можете нарастить мышцы и стать похожей на качков. Для поддержания красивой фигуры достаточно 2-3 занятия в неделю. Не забывайте о растяжке, которую необходимо делать после силовых упражнений.
- Утром натощак выпивайте два стакана прохладной воды (можно добавить в нее лимон). Спустя десять минут выпейте две ложки оливкового или льняного масла. Этот жир поможет стабилизироваться менструальному циклу и положительно повлияет на грудь. Многие диетологи советуют съедать одно яблоко (зеленое).
- Завтракать можно спустя десять минут. В него должны входить продукты, которые придадут сил и легкости организму, дадут сигнал к тому, что стоит проснуться и начать новый день.
- Никогда не запивайте еду. Пить жидкость после приёма пищи можно только через сорок минут. Лишняя жидкость замедляет процесс пищеварения и приводит к чувству тяжести.
- Кушать необходимо часто, но небольшими порциями. Идеальным вариантом считается пятиразовое питание, каждый прием пищи необходимо делать через три часа после предыдущего. Лучше есть в определенное время, так организму будет легче привыкнуть и он сможет быстрее приспособиться.
- Запомните ― никакая баня или сауна не поможет избавиться от лишнего жира. Таким способом вы просто избавляетесь от воды. Водный баланс уже восстановится спустя два часа.
- Многие говорят, что после шести есть нельзя. Это не совсем правда, просто осуществляйте последний прием пищи не позднее 3-4 часов до того момента, как вы собираетесь лечь спать.
- Диетологи советуют после 16 употреблять только белковую пищу. Это связано со способностью углеводов превращаться в жир.
- Обязательно принимайте контрастный душ. Он помогает крови лучше циркулировать, тем самым происходит ускорение метаболизма, весь целлюлит разглаживается, а лицо приобретает естественный вид. Вы сможете ощутить прилив сил и получите заряд бодрости на весь день.
- Никогда не торопитесь во время еды. Не забывайте тщательно пережевывать еду. Много кушать и не поправляться можно, просто необходимо иметь хороший метаболизм. Француженки никогда не торопятся, во время еды тщательно и вдумчиво пережевывают пищу. Может именно по этой причине они не любят перекусывать.
- Запомните, не стоит кушать до того момента, когда вы почувствуете, что уже не осталось «места». Только через двадцать минут после приема пищи наступает чувство насыщения. Не торопитесь кушать много, позвольте организму понять самому, когда он насытиться.
- Можно сделать любой приём пищи «пыткой». Сядьте ровно, выключите телевизор или любой другой гаджет, уберите книгу. Подготовьте приборы, займитесь правильной сервировкой. Представьте, что рядом с вами находится важная персона.
- Опять хочешь что-то закинуть в рот, не делай этого. А вместо перекуса лучше займись упражнениями, присядь двадцать раз и 50 раз попрыгай на месте. Залезь в ванную или пройдись по улице.
- Не забывай делать перерывы на разминку. Спустя 5-10 минут работы за компьютером следует сделать несколько простых упражнений, покачать пресс, попрыгать, присесть пару раз.
- Спорт является отличной мотивации к тому, чтобы перестать объедаться. Первая причина ― физическая, во время занятий все органы растрясаются, происходит потоотделение. Вторая причина ― психологическая, никто не захочет снова поправляться после того, как лишний вес был сброшен с таким трудом.
- Не забывайте пить жидкость спустя каждый час (лучше воду, можно с лимоном и мелкими глотками). Научитесь любить воду, ведь она даёт жизнь и помогает организму нормализовать процесс обмена веществ.
- Избавьтесь от вредных привычек, забудьте про алкогольные напитки, вредную пищу. Научись ненавидеть всё, что наносит твоему организму вред.
- Масло и орехи считаются полезными, но только в небольших объемах. Эти продукты содержат много калорий. Одна горсть орехов может содержать столько калорий, сколько можно получить от нескольких приёмов более диетических продуктов. Достаточно кушать до десяти орехов в сутки.
- Картофель будет полезным, если его не жарить. Лучше кушать целый отварной картофель.
- Белый и серый хлеб содержат одинаковое количество калорий. Лучше кушать ржаной хлеб.
- Откажитесь от чая во время еды, а сахар замените медом.
- Вместо черного чая или кофе пейте зеленый, который поможет расслабиться, очистит организм и успокоить нервы.
