Эти техники позволят быть всегда бодрым и полным сил!
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Этот вопрос интересует многих в современном мире, жизнь изменилась и нам уже не хватает времени на всё. Мы жертвуем своим сном ради работы, компьютерных игр и так далее. Даже не задумываясь о том, как сильно это влияет на наш организм.
Очень важно высыпаться, давать организму восстановить силы после трудового дня.
Ученые сомнологи (это наука по изучению сна) разработали целый ряд подходов для оптимизации сна и восстановления. Есть техники, которые позволяют высыпаться за 2 часа в сутки. Это называется полифазный зон.
Но есть и менее экстремальные подходы, которые позволяют высыпаться за 4-6 часов обычного ночного сна. В любом случае это очень полезный навык, который может здорово пригодиться.
В этом видео собраны основные факты и рекомендации по тому как высыпаться быстрее! Приятного просмотра!
Как высыпаться за 2-6 часов
