Низкокалорийный шашлык в духовке из курицы и ананаса


Вкусное и низкокалорийное блюдо — вы будете приятно удивлены! На 100 грамм — 96 ккал!

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 гр.,
Консервированные ананасы — 200 гр.,
Соевый соус — 100 мл.

Приготовление:

Филе и ананасы нарезаем на кусочки.
Добавляем в соевый соус куриное филе и маринуем в холодильник 40 минут.
Шпажки смачиваем водой и нанизываем на них филе и ананасы, чередуя их между собой.
Выкладываем шашлыки на противень, застеленный бумагой для запекания.
Запекаем шашлычки в духовке и запекаем в течение сорока минут на среднем огне.

Источник


Загрузка...
[uptolike]