А может, вам вообще нельзя?
Фейсбук делает нас несчастными и вызывает настоящую депрессию у людей, поражённых «фейсбучной завистью», свидетельствует новое исследование.
Пользователи, которые неделю отдыхали от социальных сетей, показали больший уровень удовлетворённости жизнью и выше оценили собственное благополучие.
В эксперименте Копенгагенского университета участвовали 1095 человек, из которых половину попросили пользоваться фейсбуком как обычно, а половине велели воздержаться.
Те, кто признался, что страдает высоким уровнем фейсбучной зависти — то есть склонности завидовать активности друзей в соцсетях, — больше всего выиграли от воздержания.
«Ежедневно в фейсбуке проводятся миллионы часов, — пишет автор исследования Мортен Тромхольт. — Несомненно, мы сегодня как никогда связаны друг с другом, но хорошо ли эта связь сказывается на нашем самочувствии?»
Он продолжает:
«По данным нашего исследования, ответ — “нет”. Более того, основные применения фейсбука — как способа общения и сбора информации о других, как привычного времяпровождения — влияют на наше самочувствие отрицательно по нескольким измерениям».
Выборка на 86% состояла из женщин из разных регионов Дании со средним возрастом 34 года и средним количеством френдов 350.
Сначала их попросили пройти 15-минутный тест, который случайным образом разделил их на экспериментальную группу (которой было запрещено пользоваться фейсбуком на семь дней) и контрольную (которая продолжала пользоваться как обычно).
В ходе опроса в последний день эксперимента, в котором участвовало 888 участников, 13% из экспериментальной группы признались, чтоне выдержали и зашли на фейсбук.
Большинство из них объяснили это либо чрезвычайным происшествием, либо «случайностью».
В опросе пользователи фейсбука оценили свою удовлетворённость жизнью в среднем на 7,74 балла из 10, тогда как воздержавшиеся — на 8,11.
Кроме того, эффект от воздержания также был выше у тех, кто испытывает «фейсбучную зависть», по сравнению с остальными.
Другое исследование обнаружило, что чем больше люди в возрасте 19–32 лет проводят на фейсбуке, тем выше у них вероятностьвпасть в депрессию.
Тромхольт резюмирует:
«Проще говоря, если вы много пользуетесь фейсбуком, то если вы сократите время пользования, вы почувствуете себя лучше. Особенно хорошо это заметно на праздниках. Откажитесь от использования фейсбука на время новогодних торжеств».
